הרצאת וידאו "כשהאסימונים נופלים" ריק לאבוי
מחבר: admin
"זה רק אני? או שיש לי ADHD?" מבוגרים במעגלי החיים: יזמות, לימודים וזוגיות בצל הפרעות קשב
| זה רק אני? או שיש לי ADHD?"
מבוגרים במעגלי החיים: יזמות, לימודים וזוגיות בצל הפרעות קשב בית סוראסקי, המרכז הרפואי שיבא תל השומר יום א' 25-3-2012, ב' בניסן תשע"ב 15:00-15:30 התכנסות, הרשמה וכיבוד קל 15:30-16:15 יזמים מלידה! אחד מכל שני יזמים בישראל הוא בעל הפרעת קשב ADHD. תוצאות מחקר מרתק בתחום, ודרכים לנצל את היתרונות של הפרעת הקשב ADHD להצלחה בקריירה. מרצה – ראובן סדן, מנכ"ל מיקוד להצלחה – אימון ADHD, מאמן אישי למתבגרים, מבוגרים, ויזמים עסקיים עם ADHD מנחה קבוצות אימון ומרצה. 16:15-17:00 זוגיות בקצב הADHD , השפעות הגומלין בין ADHD לזוגיות ההשלכות הלא פשוטות של ADHDעל זוגיות, ואסטרטגיות נכונות להתמודדות עם האתגרים הייחודיים, לבניית קשר בריא לאורך זמן. מרצה – ד"ר שרה איווניר, מטפלת אישית זוגית ומשפחתית, ממייסדות מכון שינוי, מרצה וכותבת. 17:00-17:20 הפסקה וכיבוד קל 17:20-18:00 להקדים תרופה ל – ADHD ביטויים של הפרעת קשב אצל מבוגרים, וסקירה של טיפולים תרופתיים וותיקים וחדשים הקיימים כיום לעזר, לפי הרפואה הקונבנציונלית מרצה – ד"ר ברוך סטיר, פסיכיאטר מחוזי ומנהל היחידה לטיפול במבוגרים עם ADHD, בקופת החולים מכבי. 18:00-18:40 "או שאני כותב או שאני מקשיב " יישומים טכנולוגיים לעקיפת קשיים בהבעה בכתב אצל סטודנטים עם הפרעת קשב. מרצה – ד"ר בטי שרייבר, מרצה בסמינר הקיבוצים עובדת במרכז מהו"ת ובדרך מהו"ת, מומחית בליווי מבוגרים עם ליקויי קשב ולמידה באקדמיה. 18:40-18:50 הפסקה וכיבוד קל 18:50-19:30 מופע – "עושה צחוק מההפרעה" שחקנית – גל כהן, גל כהן שחקנית ויוצרת, עושה צחוק מחייה המשותפים עם הפרעות הקשב והריכוז שלה. מופע ייחודי, אנרגטי והומוריסטי, שמבליט דווקא את הצד המצחיק שבקושי.
החנייה בתשלום בחניון של תל השומר
*ניתן לקבל החזר על ביטול הרשמה רק עד יום הכנס. לא יינתנו החזרים על ביטולים *הרשמה טלפונית תקפה רק לאחר תשלום. *הרשמה במקום רק על בסיס מקום פנוי. |
נוטים לחשוב שהפרעות הקשב, ADHD ו – ADD, הן סוג של מחלת ילדות. טעות. כל אחד מאיתנו מכיר מבוגרים שלא אובחנו בתור ילדים, וגילו לפתע, כמבוגרים, שהם בעלי הפרעת קשב. פתאום נדלקה להם נורה מעל הראש. פתאום הכול נהיה ברור. מחקרים מוכיחים כי מעל 60% מאוכלוסיית הילדים הסובלים מהפרעות קשב הופכת לאוכלוסיית מבוגרים הסובלים מאותה הפרעה. חוסר היכולת להתמקד, יחד עם ההשלכות והקשיים הנלווים לכך, מציבים בפנינו, המבוגרים, אתגרים ייחודיים לכל החיים. זה כולל בין היתר, היתכנות גבוהה לתפישת ערך עצמי ירודה, תפישת יכולת למידה שאינה תואמת את היכולת הקוגנטיבית, חוסר יכולת להחזיק תפקיד, נטייה לשימוש יתר בתרופות, וקושי בשמירה על מערכות יחסים לאורך זמן. לעתים קרובות ה – ADHD שלא אובחן בילדות גרם לטיפול שגוי של גורמים בעלי רצון טוב, בקשיים שכתוצאה מכך רק התגברו והתעצמו בבגרותנו. בכנס "זה רק אני? או שיש לי ADHD" נהנה ונשכיל ממפגש עם אנשי מקצוע המטפלים במגוון ההיבטים של הפרעת הקשב בבגרות. בהרצאות נשאף לצמצם פערים בין העולה מתוך מחקרים ובין ההיבטים המעשיים של ADHD, וניתן כלים יישומיים לעזור לעצמנו ולאחרים הסובלים מהתופעה להגיע להישגים התואמים את היכולות הגבוהות שלהם, למרות ועל אף ה – ADHD. הכנס מיועד לאנשי מקצוע העובדים עם מבוגרים בעלי הפרעות קשב, ולסובלים מהפרעות אלה עצמם. נשמח לראותכם! עלות בהרשמה מוקדמת 160 ₪* למידע נוסף, ולהרשמה התקשרו |
זה רק אני? או שיש לי ADHD? – דף הרשמה
ניתן להעביר טופס הרשמה מלא ותשלום באופנים הבאים:
¨ בהרשמה טלפונית בכרטיס אשראי, למס' 050-7504210 (אפרת) או 052-8087052 (אמציה)
¨ בדואר בצרוף המחאה לפקודת אמציה הוצאת ספרים, (למוטב בלבד), כתובת: ת.ד. 9067 אבן יהודה, 40500.
תאריך הרשמה 1220/__/___ מס' כרטיסים ___ לפי מחיר* 160 / 180 / 300 (זוגי) סה"כ לתשלום ______ש"ח
שם המזמין/ה ________________________ טלפון____________________ מייל _______________________
משתתפים נוספים: שם__________________ טלפון____________________ מייל _______________________
שם__________________ טלפון____________________ מייל _______________________
כתובת למשלוח דואר_______________________________________________ מיקוד _________________________
נא להקיף הבחירה ולמלא: מגיע כמבוגר עם הפרעת קשב / איש מקצוע בתחום_____________________________________
¨ הנני מעוניין/נת לקבל מאמציה הוצאת ספרים או מטעמו הודעות במייל לגבי כנסים, השתלמויות ומבצעים
*לתשלום בצ'ק– לפקודת אמציה הוצאת ספרים, לכתובת: ת.ד. 9067, אבן יהודה, 40500.
*לתשלום בישראכרט, מאסטרקארד, ויזה, דיינרס, אמריקן אקספרס, יש למלא את הפרטים בכתב ברור:
מספר הכרטיס _______ ______ _______ ________ תוקף _____/___, 3 הספרות האחרונות על גב הכרטיס ___________
מס' ת.ז. ___________________________מהיכן שמעת על הכנס? _________________________________________
הערות: ____________________________________________________________________________________
*עלות בהרשמה מוקדמת עד 20/3/2012 160₪, בהרשמה מאוחרת 21-25/3/2012 180₪, זוג בני משפחה אחת 300 ₪.
*ניתן לקבל החזר על ביטול רק עד יום הכנס. לא יינתנו החזרים על ביטולים רטרואקטיביים. תודה.
הרשמה טלפונית תקפה רק לאחר תשלום. הרשמה במקום רק על בסיס מקום פנוי.
*טלפונים לבירורים ומידע נוסף: אפרת – 050-7504210, אמציה – 052-8087052
אולם סוראסקי, מרכז רפואי שיבא תל השומר – מפת הגעה
האאי די אייצ' די שלי ואני יוצאים לדרך
למה קבוצת אימון למבוגרים עם ADHD?
לאחר שנתיים של הנחיית קבוצות אימון ועשר שנים של אימון אישי, אני משוכנע שכל משתתף בקבוצת אימון יצא נשכר ויעבור תהליך שינוי משמעותי. בכל מקרה אתם יכולים להיפגש אתי לפגישת היכרות לא מחייבת, ואף להגיע למפגש הראשון של הקבוצה כדי להתרשם ולגבש דעה סופית.
מצרף דברים שכתבתי לקראת סיום הקבוצה האחרונה והקלטות של שתי שיחות בנושא.
ובכל מקרה מאחל לכם רק טוב
ראובן סדן
קבוצת האימון כמנוף לשינוי
בימים אלו אני נמצא בעיצומה של קבוצת האימון הרביעית שלי. זאת אחת החוויות המשמעותיות שחוויתי כאדם וכמאמן, התהליך שעוברים המשתתפים בקבוצה מביא אותי למסקנה שהאפקטיביות של קבוצת אימון אינה נופלת מזו של האימון האישי ולעיתים אף עולה עליה.
האווירה הקבוצתית של מפגש עם אנשים איכותיים שיחד עם זאת מושפעים על ידי הADHD שלהם גורם לחברים בקבוצה להתבונן בפתיחות ובעומק בקשיים שהם מתמודדים אתם, ההבנה והאמפתיה גורמים לאנשים להרגיש בנוח, לדבר על הקשיים ולמצוא דרכים טובות יותר להתמודד אתם.
הניסיון הרב המשותף בנוסף לידע והניסיון שלי כמנחה מאפשרים לקבוצה להעלות פתרונות יעילים וחדשים בתחומים שונים ולהבין טוב יותר את הקשיים. לעיתים גם קבלת הקושי מהווה שינוי משמעותי כי היא מקלה על תחושת אי הנחת התמידית ומאפשרת להתמקד בדברים החשובים באמת.
התגובות של אנשים המשתתפים בקבוצה מרגשות. הערות כמו "אנשים אומרים לי שאני הרבה יותר רגוע…", "…החיים שלי השתנו מרגע שהצטרפתי לקבוצה…", " …זה מאד מעודד לראות שיש עוד אנשים שמתמודדים עם קשיים דומים…"
לסיכום השילוב של קבלת כלים יעילים שנוסו בהצלחה על ידי אנשי ADHD אחרים ביחד עם הבנה מעמיקה של המקומות בהם הADHD משפיע עלינו ושינוי בעמדות כלפי תחומים שונים מאפשרים למשתתפים לעשות שינוי משמעותי בחייהם.
הרצאה אינטליגנציה רגשית אסטרטגיות וכלים בקבוצת אימון למבוגרים עם ADHD מרצה ראובן סדן מראיין מנחה הראל-לינק להרצאה
שיחה עם משתתפי קבוצת אימון לגבי התהליך האישי, התהליך הקבוצתי והתועלות של השתתפות בקבוצת האימון לינק להקלטת השיחה
● אימון קבוצתי מתמקד בהשגת המטרות האישיות של המשתתפים, בעזרת המאמן וחברי הקבוצה.
● האמפתיה וההבנה מאפשרת יצירת מרחב תומך ומקבל. החוכמה, היצירתיות והניסיון הקולקטיבי של הקבוצה נותנים מימד חשוב להצלחה.
● הכימיה בתוך הקבוצה של ה"איידיאייצ'דיים" מאפשרת לנו להבין טוב יותר את הגורמים המשפיעים על חיינו וכמובן לעזור אחד לשני.
● הקבוצה מאפשרת הזדמנות ללמוד מהצלחות של אחרים ולקבל השראה אישית.
באילו נושאים נעסוק בקבוצה?
● ניהול זמן, סדר וארגון, התנהלות כספית
● פתרון בעיות וקבלת החלטות, התנהלות בעבודה
● הערכה עצמית, השפה החברתית קשרים חברתיים, ניהול כעסים וקונפליקטים
הקבוצה נפגשת בימי ג' בערב 20:00 עד 22:00 באזור תל אביב
בהנחיית:
ראובן סדן: M.Ed בייעוץ חינוכי, מנכ"ל ICA איגוד המאמנים הישראלי ל- ADHD, מאמן מתבגרים מבוגרים ויזמים עם ADHD.
לפרטים והרשמה:
טלפונים : 09-7485566 נייד 050-2516709
מה אמרו משתתפים :
אורנה: סדר היום שלי יותר מתוכנן ,למדתי אסטרטגיות לניהול זמן, למדתי להתמודד עם קושי בתחושת הזמן, לרשום יותר כדי להתגבר על בעיות זכרון, לעשות סדר בין חשוב ודחוף, לדעת להתארגן מחדש אן יש שינוי בתכניות, יש לי הרבה יותר מודעות ואולי הכי חשוב למדתי את החוזקות שלי.
גיא :אני לוקח מהקבוצה את ניהול הזמן , את הנושא של פתרון בעיות, לשבת מול בעייה ולפתור אותה. הצפת הידע והנגיעה גם אם לא יעשה עם זה משהו כרגע , תבנית הפתיחה מאד נחמדה.
עופר: לוקח הרבה יותר מודעות להתנהגויות של הADHD , לוקח חינוך עצמי להכניס הכל לאאוטלוק הבין למה זה חשוב ואיך זה מכניס לסדר יום יעיל יותר. קיבלתי הרבה מאד אינפורמציה חשובה ועל זה מודה , היה מאד מעניין
כרמית: הסדנא הועילה לי בעיקר באבחון הבעיה שלי ובהכרה שאני אכן מתפקדת שונה מרוב האנשים. היה מדהים לראות עד כמה אנחנו, אנשי ה-ADHD סובלים מסימפטומים דומים. השיתוף הזה נותן כוח ובעקבותיו אני מרגישה פחות "לא מוצלחת" ומבינה שאינני עצלנית או טיפשה, אני פשוט בנויה קצת אחרת. אומרים שמודעות היא 50% מהפתרון. אז הסדנא דחפה אותי ללכת לאבחון, מקווה להתחיל לקחת רטלין ומקווה שזה יעזור לי להתרכז ולהתקדם להגשמת המטרות שלי.
חשוב לדעתי להבין שסדנא לא פותרת את הבעיה. בעיית הקשב היא תסכול יומיומי. אבל השיתוף והכלים שהועלו בה מקלים מעט.
הרבה תודה,כרמית
הומאופתיה, רפואה משלימה וטיפולים קונבנציונליים(ריטלין)
בשבוע שעבר שמעתי הרצאה של פרופ' יונתן הלוי, מנכ"ל המרכז הרפואי שערי צדק, ההרצאה עסקה בנושא הגישה הנכונה לרפואה משלימה. מסקנותיו של פרופסור הלוי היו שהרפואה המשלימה ברובה אינה אפקטיבית, אינה מוכחת מחקרית והסיבה שהרפואה הקונבנציונלית צריכה להתייחס אליה היא כחלק מאחריותה לבריאות הציבור וכדי להבין טוב יותר מטופלים שבוחרים להיעזר בתרופות אלטרנטיביות.
אין שום יתרון מובהק בחמרים מן הטבע, חלקם היעיל מצא ברובו את דרכו לתרופות הקונבנציונליות. ומעבר לכך לא כל מה שטבעי הוא טוב(גם ארס של נחש וגם ציאניד נמצאים בטבע).
הרצאה זאת העלתה בזיכרוני דיונים רבים מהעבר בנושא שימוש בריטלין לעומת שיטות אלטרנטיביות.
הדיון בנושא זה מעסיק מבוגרים והורים רבים לילדים עם ADHD. התשובה הברורה היא אין מחקרים המוכיחים אפקטיביות של גישות אלטרנטיביות כפתרון לבעיית קשב וריכוז. לא הומיאופתיה ולא רוב השיטות המפורסמות בנושא זה(גם אנחנו בזבזנו חצי שנה על ניסיון בטיפול הומיאופתי).
אפילו האומגה 3 שנחקרה רבות לא מתקרבת באפקטיביות שלה לריטלין. חשוב לדעת זאת.
יותר מכך רוב הגורמים המביעים התנגדות וביקורת על שימוש בריטלין מונעים או מאמונות (סיינטולוגים) או מאינטרס כלכלי (בעלי פתרונות אלטרנטיביים).
למרות שאני עוסק בגישת האימון כדרך לסייע לאנשים עם ADHD להתגבר על האתגרים שהפרעת הקשב מציבה בפניהם, איני מתיימר להציע אלטרנטיבה שלימה לריטלין. עשרות ומאות ילדים ומבוגרים שפגשתי נעזרו בריטלין ששינה את חייהם, שאפשר להם להתמודד טוב יותר עם לימודים, עם קשרים חברתיים וזוגיים ועם אתגרים בתחום העבודה.
8 דרכים יעילות לשיפור המיקוד שנבחנו על ידי מומחים
- צמצם את שדה הראייה שלך – שמור רק את מה שאתה עובד עליו ממולך – סנדי מיינרד, מאמנת ADHD.
- · שלח לעצמך מסר– שלח לעצמך מכתב/סמס/מייל שייראה על ידך המזכיר לעצמך להישאר ממוקד ," זה לא הזמן לנקות את החדר. אני אעשה זאת מחר" – פטרישיה קווין, M.D, ננסי רייטי, Ed.M, תרזה מייטלנד, Ph.D..
- · הימנע מביקורת – הימנע מפרפקציוניזם או תסכול על ידי כך שלא תבקר את עבודתך עד שתסיים אותה – כריסטין אדמק, מחברת אמהות עם ADD .
- · הכן רשימה – קח חמש דקות לרשום את כל הדברים שאתה צריך לעשות, ברגע שהמשימות כתובות על הנייר, תמצא שזה קל יותר להתמקד. תומס וויטמור, , Ph.D מישל נובוטני, .Ph.D
- · בקש מזכיר ידידותי – בקש מחבר היושב לידך בכתה או בישיבה שיטפח קלות על כתפך אם נראה שאתה מתנתק/מרחף. – קריס, כותב למבט הציפור תפישת עולם של ADD וADHD .
- · התאמן באופן קבוע – אימון גופני ממקסם את תפקודי המוח , והוא הדרך הטובה ביותר לשפר מיקוד לטווח ארוך. אד הלאוול, M.D. וג'ון רייטי, M.D..
- · דע את מגבלותיך – כאשר אתה מוצא את עצמך מתנתק/ מאבד ריכוז, היה גלוי. אמור לאדם אתו אתה מדבר, " אני מצטער. האם אנחנו יכולים לעצור לדקה?" – אלכס זיגלר, מחבר שותף של מבט הציפור תפישת עולם של ADD וADHD .
- · הצב מטרה – אם יש לך מטרה התואמת את מי שאתה ואת מה שאתה מתלהב ממנו, אתה תזיז הרים כדי להישאר על המשימה ולהשלים את העבודה. – מיכאל סנדלר , כותב הטור הצלחה בבית הספר ל ADDitude.
אתה יודע שאתה ADHD כאשר…
- אתה לא מוצא את מפתחות המכונית שלך או את הצרור הרזרבי. ואתה לא מצליח להיזכר איפה הנחת אותם.
- אתה לא מצליח לראות את השעון המעורר על השידה ליד המיטה בגלל ערימת הספרים שאתה קורא- כולם באותו זמן. ומעבר לפריטים אחרים.
- אתה קונה מערכת חדשה לארגון זמן שתארגן לך את 5 המערכות שיש לך.
- אתה מוצא את השלט של הטלויזיה במקרר או מנסה להתקשר בטלפון האלחוטי ופתאם רואה שזה השלט רחוק של הטלויזיה.
- אתה לא מצליח לראות את השולחן מתחת לערימות הניירת האינסופיות.
- אתה שוכח מה אתה עושה באמצע המקלחת.
- אתה עוצר בשלט עצור, יושב, מסתכל על השלט ומחכה שיהפוך לירוק.
- התעטשות מסיחה את דעתך.
- אתה מגיע לבית המשפט המחוזי, המאבטח בכניסה בודק אותך ומשום מה רגל אחת משמיעה אזעקה ושנייה לא. ואז מסתבר שנעלת שתי נעליים שונות.
10.אני מצטער מה היתה השאלה שוב?
11. יציאה מהבית לקניות לוקחת לפחות שלושה סבבים. בראשון שכחת את רשימת הקניות, חזרת לקחת אותה והגעת לחנות ואז גילית ששכחת את הארנק. חזרת ואז גילית ששכחת את….מלאו את החסר.
12. במרכזיה של ארגון שרות -פלאפון לדוגמא אתה צריך לשמוע שלוש פעמים את מספרי השלוחות הרלבנטיים עד שתקלוט את זה שאתה צריך.
13. אתה מדבר בטלפון ואז נתקף ברגע של פאניקה ובו אתה שואל" איפה שמתי את הטלפון?"
14.אתה מתקשר למישהו אבל כשהוא עונה אתה לא זוכר למי התקשרת.
15. אתה הולך לחדר שינה לקחת משהו, מגיע לחדר השינה ו…שוכח מה רצית.
16. אתה עובד בגינה הנעליים מלאות בבוץ, אשתך מנקה את הבית ואז הטלפון מצלצל ואתה רץ פנימה לענות…
17. אתה יוצא בזמן כדי להגיע לתור אצל הרופא. אבל אתה חושב על דברים אחרים ומוצא את עצמך בדרך למשרד, כמובן שבסופו של דבר אתה מאחר לרופא.
5 דרכים נוספות לצמצום דחיינות
5 דרכים פשוטות לסייע לאנשי הADHD להתחיל ולסיים פרויקטים בבית ובעבודה.
אחד הנושאים הכאובים ביותר אצל הADHD הו הדחיינות . דחייה של כל פרויקט או עבודה שנראה מפחיד מורכב או סתם לא מעניין. התנהגות כזאת יכולה לגרום לבעיות קשות ביחסים בינאישיים ובמקום העבודה. במקרים רבים העובדה שאיננו מסיימים פרויקט בזמן ניתפשת כזלזול, חוסר אמינות או עצלנות.
מכיוון שדחיינות הינה פועל יוצא של תפקודי ניהול לוקים ניתן לשנותה על ידי טכניקות קוגניטיביות התנהגותיות.
1. עשה משהו כייפי קודם
ADHD רבים מוצאים את זה יעיל לעשות משהו שהם נהנים ממנו כאמצעי להיכנס למסלול לעשיית משהו פחות מהנה. כל פעולה ממריצה יכולה לסייע . חלק עושים ספורט, חלק משחקים במשחק מחשב. כאשר כתבתי את התיזה שלי התאמנתי 20 דקות בתוכנת אימון ממוחשב מסוג ATTENGO לפני שהתחלתי לכתוב, וזה עזר לי מאד להיכנס לכתיבה. חשוב להכין תזכורת ל20 דקות כדי שלא נשקע בפעילות הממריצה ונשכח מהפרויקט עצמו.
2. יצירת סביבה מתאימה
אנשים עם ADHD יעילים במיוחד בסביבות לא קונבנציונליות. למשל חלק מהם יתמקדו יותר עם מוסיקת רקע רועשת. אני אישית מצאתי לאחרונה שכשהבית ריק קשה לי להתרכז ואז ישיבה בבית קפה שכונתי עוזרת לי בכתיבת הפוסטים שיטה שמתאימה להרבה אנשים על פי כמות היושבים בבתי קפה עם לפטופ.
3. שינוי הדיבור הפנימי
מה שאנחנו אומרים לעצמנו לגבי ביצוע הפרויקט משפיע רבות על איך ואם נעשה אותו. חשוב לכן להימנע ממחשבות כמו " זה יקח לי המון זמן, כבר מאוחר מדי " ואפשר להחליף את המחשבות, למחשבות כמו " אולי לא אצליח לסיים את המשימה היום אבל אוכל לבצע את השלב הראשון תוך החצי שעה הקרובה.
המסר שאתה שולח לעצמך כאשר אתה מסיים משימה בהצלחה יכול להיות בעל עוצמה בצמצום דחיינות בעתיד. המסר הזה יכול למחוק את תחושת האשמה שדחיינים מרגישים לגבי פספוס פגישות או סירוב לעבודות שאינן מתאימות לכישוריהם.
4. פשוט תתחיל לעשות
רק להתחיל משימה גם אם ההתחלה צולעת, מקל להמשיך הלאה במשימה לאחר מכן. בפעם הבאה שאתה מרגיש שאתה נמנע מפעולה, קח צעד ראשון גם אם הוא צעד חלש. לדוגמא אם אתה צריך לכתוב נייר מסוים, התחל בכתיבת מילים אקראיות לגמרי. אפילו אם זה ג'יבריש, לפחות אינך מסתכל יותר על דף ריק.
5. שימוש באמצעים ויזואליים
שיטה נוספת שעובדת טוב עם ADHD היא שימוש באמצעים ויזואליים. אני מציע כאן שימוש בתרשים גאנט בגירסא פשוטה הזמין במיקרוסופט
בלינק הבא: http://office.microsoft.com/he-il/visio-help/HP001207742.aspx
טבלת כוכבים מגנטים צבעונית לעיצוב התנהגות נאותה
טבלת כוכבים מגנטים צבעונית לעיצוב התנהגות נאותה"טבלאות כוכבים" הינן שיטה שנוסתה ונבחנה בהצלחה לעידוד התנהגות נאותה והרגלים טובים תוך שהילדים צוברים כוכבים כתגמול על התנהגות טובה.
ילדים אוהבים לזכות בכוכבים וטבלת כוכבים מהווה דרך מצוינת כדי לעודד אותם להתנהגות טובה ולקיחת אחריות.
טבלת הכוכבים המגנטים זוכה להצלחה רבה בעולם והינה מומלצת על ידי פסיכולוגיים ויועצי חינוך. ועכשיו – גם בישראל !
ניתן להשתמש בטבלת הכוכבים ליותר מאשר ילד אחד על ידי שימוש בשורות שונות לכל ילד.
בשיתוף עם ילדך, בחר/י את הפעולות שברצונך לשפר. בכל פעם או בכל יום שילדך יתנהג בהתאם, הוא יזכה בכוכב ויוכל לשים אותו בשורת הכוכבים.
מומלץ לסכם מראש עם הילד/ה על מטרה ואת הפרס שיתקבל עם השגתה.
על פי הצורך,המטרות יכולות להיות על בסיס יומי או שבועי.
אפשר לחזור על הפעולות כדי לעודד את הילד לאמץ את ההתנהגות הרצויה.
עמודות הטבלה ממוספרות כך שניתן לצבור כוכבים על בסיס יומי שבועי או בכל צורה שנדרשת.
הטבלה נוחה לנשיאה לכל מקום.
טבלת הכוכבים מגיעה עם 18 מגנטים של פעילויות מומלצות, 6 מגנטים ריקים לרישום עצמי של פעילויות נוספות ו-56 כוכבים צבעוניים.
הטבלה ניתנת לתליה על שרוך (מצורף) או להעמדה באופן עצמאי.
הטבלה מיועדת לגילאים: 3-12
מידות הטבלה: 18 סמ X 18 סמ
ניתן לרכוש את הטבלה אצלי ניתן להתקשר : 09-7485566 או פקס' 09-7485554
ניתן לייצור קשר גם במייל : sadanreuven1@gmail.com
מה חשבתי לעצמי כשאמרתי את זה או כוחה של העצירה(חלק ב')
אינטליגנציה רגשית מתחילה עם עצירה
- אינטליגנציה רגשית היא לזהות את הרגש כאשר הוא מופיע.
- חשוב לעצור כדי לשים לב שיש כאן רגש.
- לזהות את הרגש על ידי כך שניתן לו שם.
- מתן השם מפחית את הכוח של הרגש.
שינוי דפוסי תגובה שליליים לתגובות רציונליות- לא יופיע ללא עצירה
צריך ללמוד לשים לב ל:
סימנים בגוף, תחושות פיזיולוגיות המקדימים לתגובות בעייתיות> למקם ולזהות את התחושה, רגש, האמונה והמחשבה.
חוסר נוחות כתוצאה ממתח וחרדה > לתת לזה שם, מאפשר להסתכל על זה בצורה יותר רגועה ושקולה ובוודאי יעזור להגיב טוב יותר.
תהליך הסינון
עצירה> לאתר במדויק את הקושי, את התחושות, הרגשות והמחשבות.
לשים לב > לרדוף ולקלוט את המצב בזמן בצורה חדה ומהירה.
תהליך > פרואקטיבי לא לתת לאנשים או מצבים להפעיל אותך, אלא להפעיל שיקול דעת ביחס למטרות, לערכים ולצרכים שלך.
תגובה היא פרואקטיבית
עצור- חשוב- דבר
למה אני שם לב ? מתן שם עוזר להבין את המצב.
איך זה משרת אותי עכשיו? חשוב להסתכל על זה דרך המטרות , הערכים והצרכים שלי.
מה הוא השימוש הטוב ביותר בזמן שלי עכשיו? האם בכלל להתייחס לנושא עכשיו או "להתבשל" ולהגיב מאוחר יותר .
עצירה מאפשרת תשומת לב לבחירה, בנושא אחד להתמקד בו.
היריד להפרעות קשב וריכוז-קשיי למידה ותפקוד.
מועד היריד: 12.1.2012, שעות היריד: 12:00-19:00.
מיקום: ישראל יפה בפארק הירקון ת"א – מפת הגעה
היריד מיועד להורים לילדים, לבני נוער, סטודנטים, מבוגרים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז.
אנשי חינוך: גננות, מורות ויועצות המתמודדות עם הקשיים באופן יום יומי ומטפלים בתחום.
ביריד נציג 3 תחומים:
איבחונים – ממוחשבים ואיבחונים רגילים.
שיטות טיפול שונות – טומטיס, אלבאום , כישורי למידה , לושר , דייויס ועוד..
טכנולוגיות מסייעות ואביזרים- תחליפי ריטלין, תוכנות, משחקים ספרות ועוד..
פרטים נוספים באתר היריד:
להרשמה לביקור וקבלת הזמנה חינם לביקור ביריד – מבקר ללא הזמנה ישלם 25 ₪.
קבלת עידכונים ומבצעים בעמוד הפייסבוק שלנו.
