Posted on

ADHD והקושי לבצע שיחות טלפון.

אחת התופעות האופייניות אצל רבים מאנשי הADHD  היא דחיית טלפונים שצריך לעשות. הם אמנם נמצאים ברשימה מסודרת אבל אנחנו לא מבצעים אותן. אנחנו דוחים ודוחים. כמובן שדחייה גורמת ללחץ ומתח כי אנחנו זוכרים שצריך לבצע את השיחות. ככל שאנחנו דוחים כך גם הקושי לבצע את השיחות מתגבר.

4 טיפים יעילים ופשוטים להתגברות על הקושי שרבים מאיתנו מתמודדים איתו.

Continue reading ADHD והקושי לבצע שיחות טלפון.
Posted on

שיטת פומודורו לניהול זמן עם ADHD

שיטת פומודורו מלמדת אותנו כיצד לעבוד ביחד עם הזמן במקום להיאבק בו.
היא יכולה לעזור להתגבר על הסחות דעת ולסיים דברים בפרקי זמן קצרים.

Continue reading שיטת פומודורו לניהול זמן עם ADHD
Posted on

שעון פנימי חלש – תחושת זמן והערכת זמן מה זה ואיך מתגברים על הקושי

לפי ראסל בארקלי" זמן הוא הנכות הבלתי נראית המאפיינת את בעלי הADHD"

המשמעות של משפט זה הינה דרמטית, בשורות הבאות אתייחס ל2 היבטים הבולטים באתגר שהם מציבים בפני ADHD.

תחושת זמן- היכולת להרגיש כמה זמן אתה נמצא בפעולה בהווה.

Continue reading שעון פנימי חלש – תחושת זמן והערכת זמן מה זה ואיך מתגברים על הקושי

Posted on

חשיבות ניהול הזמן על בסיס שבועי ליצירת חיי איכות מאוזנים אצל ADHD ובכלל

מסופר על מרצה בקורס ניהול שפתח את הרצאתו בנושא ניהול זמן באמירה שהפעם ישתמש בניסוי. הוציא אקווריום ריק הניח על השולחן שלפניו ומילא אותו באבנים גדולות בגול כדורי טניס. ואז שאל את התלמידים האם האקווריום מלא והם השיבו שכן. לא, עונה המרצה ומוציא כלי עם אבני חצץ וממלא את האקווריום, בהמשך הוסיף חול ומים עד שאכן האקווריום התמלא. שאל המרצה את התלמידים מה אנחנו למדים, ענה לו אחד התלמידים אנחנו למדים שגם אם נדמה לנו שהיומן שלנו מלא במטלות תמיד אפשר להוסיף עוד.

Continue reading חשיבות ניהול הזמן על בסיס שבועי ליצירת חיי איכות מאוזנים אצל ADHD ובכלל

Posted on

המדריך להתגברות על דחיינות למרות ה ADHD

 אחד הנושאים הפוגעים במיוחד בתפקוד אנשים עם ADHD הוא הדחיינות.

דני(שם בדוי) עובד כעוזר מנכ"ל בארגון חינוכי הגיע אלי בעקבות שימוע שעשה לו המנכ"ל לפני פיטורים. הבעייה שלו היתה שהוא אינו משלים משימות שמקבל בעצם אינו מתחיל משימות שמקבל על ידי הבוס. עוסק במקרה הטוב במשימות שוליות במקום המשימות החשובות. במקרה הגרוע עסוק בגלישה באינטרנט.

Continue reading המדריך להתגברות על דחיינות למרות ה ADHD

Posted on

לא  עוזבים חוג באמצע –על חשיבות ההשתתפות וההתמדה בחוגי אחה"צ  לילדים ובני נוער עם ADHD ובכלל.

לפני כ15 שנים כשילדינו היו בגיל ילדות ובגיל ההתבגרות היה אצלנו בבית כלל. בתחילת שנה כל אחד בוחר חוג שמעניין אותו אבל הוא מחויב להמשיך בחוג לפחות עד סוף השנה.

בשבועות האחרונים קראתי ספר בשם גריט המצביע על כך  שהדרך בה פעלנו בביתנו מוכיחה את עצמה ואפילו מבוססת מדעית על מחקרים. -הספר מציג מודל האומר להט+ התמדה+ נחישות= הצלחה.

Continue reading לא  עוזבים חוג באמצע –על חשיבות ההשתתפות וההתמדה בחוגי אחה"צ  לילדים ובני נוער עם ADHD ובכלל.

Posted on

איך הכנסתי הרגלים לחיי. הרגלי הבוקר האישיים שלי

תהליך יצירת ההרגלים בחיי השתלב בתובנה לגבי חשיבותם של הרגלים  וסוגי הרגלים. תובנה שנבנתה משילוב בין הניסיון המקצועי שלי כמאמן ADHD ובין הספרות המקצועית שקראתי.

כנראה שגם לגיל יש קשר לשיפור היכולת לייצור הרגלים.

Continue reading איך הכנסתי הרגלים לחיי. הרגלי הבוקר האישיים שלי

Posted on

וובינר – אפליקציה למימוש הפוטנציאל עם ד"ר בטי שרייבר

אפליקציות עוקפות קושי בקריאה ובכתיבה

עבור מתבגרים ומבוגרים עם הפרעה בקשב ובלמידה

וובינר עם ד"ר בטי שרייבר

Continue reading וובינר – אפליקציה למימוש הפוטנציאל עם ד"ר בטי שרייבר

Posted on

מודל לפיתוח סמכות הורית לADHD וובינר עם אריה טבעון פסיכולוג

מודל לפיתוח סמכות הורית לADHD וובינר עם אריה טבעון פסיכולוג

החיים בעידן  פוסט-מודרני, מהווים אתגר בהבנת וקבלת הסמכות והמנהיגות,הדבר בא לידי ביטוי בנושא ההורות, ניהול ומנהיגות.

לשיחה אודות הסמכות ההורית יתארח בוובינר חבר , אריה טבעון איש מקצוע בולט בתחום הטיפול. בשיחה נתמקד  בסמכות השלימה ,מודל מיוחד ומרתק שהוא פיתח להתמודד עם הורות וחנוך ילדינו. להמשך

Continue reading מודל לפיתוח סמכות הורית לADHD וובינר עם אריה טבעון פסיכולוג