Posted on

3 טיפים ליצירת הרגלים טובים

הרגלים -הם פעולות שאנחנו עושים באופן אוטומטי בלי להקדיש לכך יותר מדי מחשבה , הם טבועים בנו כמו לדוגמא לקום בבוקר ולצחצח שיניים בלי להתלבט באיזה משחה להשתמש או באיזה מברשת אנחנו עושים זאת באופן אוטומטי.
חשיבותם של הרגלים- היא בכך שהם מאפשרים לנו להשיג מטרות המחיבות פעולה עקבית רצופה לאורך זמן. לדוגמא כדי לרדת במשקל צריך להקפיד על תפריט מיוחד ועל פעילות ספורטיבית ולהפוך אותם לחלק מסדר היום לייצור הרגלים של תזונה וספורט.

Continue reading 3 טיפים ליצירת הרגלים טובים