Posted on

 המדריך להתגברות על דחיינות למרות ה ADHD

אחד הנושאים הפוגעים במיוחד בתפקוד אנשים עם ADHD הוא הדחיינות.

מהי דחיינות?:  ההגדרה על פי פירז סטיל " דחיינות קשורה לעיכוב לא רציונלי, כלומר דחייה באופן רצוני משימות, גם כשאנו יודעים שאנו מזיקים לעצמנו בכך. אנחנו דוחים גם כשאנו מבינים שאנו פועלים נגד האינטרסים שלנו.

הדחיינות קשורה לתפקוד ניהולי – קושי באקטיבציה כלומר קושי להתחיל משימה הנתפשת משעממת או מורכבת.

הגורמים לדחיינות

Continue reading  המדריך להתגברות על דחיינות למרות ה ADHD

Posted on

לרשום, לקרוא, לבצע- 3 עקרונות בסיסיים לניהול זמן באמצעות יומן

לפני כ40 שנים התבקשתי לעבוד בתנועת הנוער המחנות העולים כרכז המפעלים, תפקיד אחראי מאד שכולל אחריות לניהול כל הטיולים והמחנות של תנועת הנוער. התפקיד כלל כל שלבי התכנון, התקצוב, הוצאה לפועל, אבטחה וכו. הלחץ והאחריות הגדולים הביאו אותי לאמץ מהר מאד את השימוש ביומן, להפוך את השימוש ביומן להרגל מבלי לחשוב על זה יותר מדי.

Continue reading לרשום, לקרוא, לבצע- 3 עקרונות בסיסיים לניהול זמן באמצעות יומן

Posted on

מהם 10 האתגרים של ADHD בניהול זמן?

"זמן הוא הנכות הכמעט בלתי נראית הפוקדת את אלו עם ADHD" בארקלי

המשפט הנ"ל של פרופ' ראסל בארקלי מציג בצורה בוטה את אחד האתגרים הגדולים של אנשים עם ADHD.

קודם כל חשוב להבין מהם הקשיים לפני שניגש לפתרונות אפשריים.

Continue reading מהם 10 האתגרים של ADHD בניהול זמן?