וובינר עם אילן גונן דוקטורנט בקיימברידג' המתמודד עם קשיי בקשב וריכוז ADHD
בשיחה נכיר את אילן גונן סטודנט לתואר שלישי.
את ניסיונו הלימודי בשלבים המוקדמים של בית הספר היסודי והתיכון.
את השלבים הראשונים באקדמיה בלימודים לתואר ראשון ושני.
נלמד עם איזה קשיים התמודד במהלך הלימודים האקדמיים.
ונשמע מה 5 הטיפים המשמעותיים שהוא נותן לסטודנט המתמודד עם קשיי קשב וריכוז ADHD
מנחה מראיין ראובן סדן מנכ"ל מיקוד להצלחה – אימון ADHD
אלי היה טבח והוא הגיע אלי לאימון לפני מספר שנים המטרה שהציב לעצמו היתה לצמצם את האימפולסיביות שלו. בחודשים הקודמים פוטר כל שבוע ממסעדה אחרת ובשבוע שחלף פוטר בעקבות העובדה שזרק תבנית על אחד העובדים.
בני מתאמן אחר הגיע אלי מכיוון שהוא נהג להתפרץ כלפי קבלני משנה שעבדו אתו, ההתפרצויות פגעו לדעתו בקשרים שלו בתחום שבו עסק, מנעו ממנו להגיע למעמד הרבה יותר גבוה כי למרות שהיה מקצועי וישר הלקוחות וקבלני המשנה שעבדו אתו לא המליצו עליו לפרויקטים אחרים.
אלי ובני סבלו ונפגעו כתוצאה מהאימפולסיביות שמאפיינת את התנהגותם. כפי שאנחנו יודעים גם מהספרות המקצועית הקושי ביכולת לעצור התנהגות, רגש ומחשבה הוא אחד הקשיים הבולטים המאפיינים אנשים עם הפרעת קשב, קושי המשפיע על תפקוד בזוגיות, בקשרים חברתיים, בעבודה, בניהול כספי ובנהיגה.
היכולת לעצור מחייבת 3 עקרונות:
מהי עצירה?
עצירה היא אתגר לאנשים עם ADHD
העיכוב קשה מאד לביצוע אבל מאפשר הסטה וסינון גורמים מסיחים.
לשלוט בטריגר – להגיב לכל המסלולים השליליים הישנים אשר היוו טריגר לתגובה ללא עצירה.
עיבוד מילולי – פיתוח של דיבור פנימי מאפשר לנסח בצורה מדויקת ונכונה כי הADHDים לא תמיד מתכוונים לכל מה שהם אומרים או עושים .
בתהליך האימון אחד הנושאים החשובים הוא פיתוחו של הדיבור הפנימי.
פריצת דרך במוטיבציה 6 סודות שיעוררו מוטיבציה אצל ילדכם. מאת ריצ'ארד לאבוי. זהו אחד הספרים הטובים והחשובים שקראתי בשנים האחרונות, ספרו של ריצ'ארד לאבוי מחנך מעולה ומיוחד המתמחה בהפרעות קשב ולקויות למידה. בספר מציג לאבוי 8 סגנונות מוטיבציוניים המאפיינים תלמידים, הבנה של סגנונות אלו תאפשר להורים ולמורים למצוא גישות מתאימות שיגייסו את התלמיד לבצע משימות לימודיות . לאבוי בוחן את הנושא מזווית ראייה מיוחדת ויחד עם זאת מעשית ומבוססת על ניסיונו הרב כמנהל בית ספר ומחנך.
הוא כותב : "… יש כמה קווים מנחים כללים שיש לדבוק בהם כאשר מנסים להניע ילדים המשתייכים לשמונה הקטגוריות.
הילד החברותי צריך לקבל רשות ועידוד להיות באינטראקציה עם אחרים. הוא מפיק תועל רבה מתחושת השייכות ויכול לתרום רבות למורל של הכתה ולרוח בית הספר, הוא גם נהנה מלמידה משותפת ועובד היטב בוועדות או בצוותי לימוד. חזקו בו ללא הרף את הרעיון שהוא חבר חשוב ומוערך בכתה.
הילד האוטונומי נהנה מעצמאות ומאחריות. הוא אוהב לעבוד על פרויקטים ולערות מחקרים, הוא אינו תלוי במיוחד בחיזוקים של המורה, אלא נהנה מפעילויות של תיקון עצמי.
הילד המונע על ידי סטטוס מודע מאד לרגשות ולגישות של אחריםובא בקלות במבוכה. הדימוי עצמי שלו תלוי במידה רבה בתגובות שהוא מקבל מן האנשים החשובים בחיין, והוא מתקשה להעריך בעצמו את תפקודו או נקודות החוזק שלו, הוא זקוק למורה נלהב שירים על נס את נקודות החוזק והנטיות הייחודיות של הילדים.
הילד הסקרן רוצה לדעת ונהנה לפתור בעיות. הוא צריך שיראו לו שלמידה היא תהליך מתמשך ושרוב המידע ה"חדש" קשור בדרך כלשהי לחומר שנלמד קודם לכן, הוא גם מפיק תועלת מתכנית לימודים שרלוונטית לחייו היומיומיים. עזרו לילד זה לקבוע מטרות אישיות ואז המשיכו לקבוע אותן מטרות ככל שהוא מתקדם.
הילד האגרסיבי רוצה שדעותיו ורגשותיו יישמעו. תנו לו הזדמנות לבטא את דעותיו ובקשו מדי פעם לשמוע את הרעיונות שלו, השתמשו בהצעותיו ושבחו אותו על תרומותיו. הוא נהנה לפתור בעיות ולעיתים קרובות מיומן במציאת פתרונות לסוגיות וסיטואציות שונות . זכרו שהצורך שלו בכוח ושליטה הוא צורך אמיתי מאד. הימנעו ממאבק כוחות עמו ואפשרו לו לקבל החלטות ובחירות בכל עת שהדבר ניתן. המבוגר צריך לעזור לילד להמיר את האגרסיה באסרטיביות המקובלת יותר חברתית.
הילד המונע על ידי כוח זקוק לשליטה והשפעה על פעילויות ומטרות של הכיתה. אם נשלל ממנו הכוח , הוא יחפש אחר דרכים פחות הולמות להשיג שליטה(הפרעה, קריאת תגר על סמכות), הוא יגיב היטב לאחריות. טפחו את כישורי המנהיגות שלו ובקשו את חוות דעתו באשר לתכנית הלימודים של הכיתה.
לילד המונע על ידי הכרה יש צורך חזק להיות מוערך בשל נקודות החוזק והפעילויות שלו. הוא מפיק תועלת ממשוב מידי ורגיש מאד לביקורת, לנזיפות ולנדנוד. לעיתים קרובות הוא בעל בקורת עצמית חזקה ועשוי להילחץ בגלל כישלונות או טעויות משמעותיים, הוא יגיב היטב לפרסים, תעודות ולהכרה פומבית.
הילד המונע על ידי השתייכות רוצה להיות מזוהה עם הישות הקולקטיבית יגיב היטב גם לצוותי לימוד וללמידה משותפת, הוא רוצה להיות מזוהה עם מבוגרים ויגיב היטב לחשיפה עצמית של מורה(למשל דיון על אודות משפחתכם במהלך פעילויות הכיתה), הוא צריך להרגיש שאתם מכירים אותו ונהנים מחברתו…"
לא משנה מה הבקשה, מבוגרים עם הפרעת קשב מתקשים לסרב לאחרים. קראו ותמצאו איך מבוגרים עם ADHD יכולים למנוע עומס יתר של פגישות והתשה על ידי למידה איך להגיד בחביבות "לא" ולהישאר נחמד .
כמבוגר עם ADHD , האם מצאת את עצמך אומר "מה חשבתי לעצמי?" אחרי שהתנדבת לעשות משהו שאתה לא באמת רוצה או שאין לך את הזמן לעשותו? יש משהו במבוגרים עם ADHD שגורם לנו להתקשות בלומר לא. ראשית, הרבה פעמים אנחנו אומרים כן למשהו שנשמע נהדר לפני שאנחנו חושבים עליו באמת. שנית, האינטרסים שלנו כל כך מורכבים ושונים כך שאנחנו לא יכולים לבחור- אז אנחנו אומרים כן להכל.
וכמובן יש גם חוסר סבלנות. אנחנו לא יכולים לחכות שיגמר הקורס בן ה8 שבועות במחשבים שבו אנו משתתפים לפני שנירשם לקורס כתיבה. אנחנו מעמיסים את הלו"ז שלנו בדברים חשובים, מעניינים ומהנים לעשייה, אבל אנחנו מותשים מדי מכדי להנות אפילו מחלק מהם.
דנה מכירה טוב את ההרגשה הזאת. יש לה ADHD, והיא מודה שהיא אוהבת את החלק הH של הADHD שלה. יש לה מאגר בלתי נדלה של אנרגיה, והיא במרוץ אינסופי מבוקר עד ערב. היא האדם הראשון שחברים ומשפחה יחשבו להתקשר אליו כאשר הם צריכים טובה. יש לה קושי גדול להגיד לא ונטייה להתחייבויות יתר.
דנה הגיעה אלי לאחר שחייה הסתחררו ללא שליטה. היא הסתפקה בחמש שעות שינה, ומעבר ללוח הזמנים הצפוף, עמדה המשימה לעזור לאמא שלה לעבור לבית דיור מוגן. הכל נראה חשוב באותה מידה ודחוף. הנה כמה הצעות שהכנתי לדנה כדי לעזור לה ללמוד להגיד לא ולקחת חזרה את חייה שלא לדבר על שמונה שעות שינה.
תיעדוף ואימון בלהגיד לא
איך להגיד לא
4.היה קצר- דרישה קשה למי שמוחו עובד כמו שריפה בשדה קוצים, אבל זה יכול להתבצע אם תאט את המחשבות הרוקדות במוחך. במקום להסביר למה אתה לא יכול להגיע למסיבה בשעה מאוחרת לחבר לעבודה שעוזב, רק תאמר "אני מצטער אבל אני צריך להיות בבית מוקדם" .ככל שתיתן למישהו יותר סיבות למה אינך יכול לעשות משהו, כך הוא יתאמץ יותר לנסות לשכנע אותך שאתה יכול.
5.היה בלתי מותנה כשאתה אומר לא.שימוש במילים כמו" אולי, "אבל", ו"אם" לא יעזור. זה קורה כשאנחנו חושבים בקול רם. זה הכי טוב: לחשוב, להחליט, ולדבר, בסדר הזה .
ותזכרו
6. אל תגידו כן רק כדי להראות נחמדים .חלק מאתנו מרגישים שאנחנו חייבים לפצות על הפעמים שבהן פישלנו או שדברים נפלו אצלנו בין הכסאות. אתה לא מתפשר ופוגש את השני בחצי הדרך. אם פונים אליך למכור כרטיסי הגרלה , תאמר, " לא, איני יכול לעשות זאת, אבל אקנה כמה". זה להגיד לא בלי להעליב אף אחד.
7.אתה לא בלתי ניתן להחלפה. העולם לא יתהפך אם אתה לא יכול לקחת אחריות למשימה כל פעם שאתה נדרש. בעוד שזה מפתה לקחת על עצמך מחויבות חדשה כדי שדברים ימשיכו לרגש, התנגד ליצר לעשות זאת. גם אם אתה יודע שתעשה את העבודה הטובה ביותר , תן למישהו אחר לעשות זאת פעם אחת.
8.אתה יכול לשנות את דעתך. אז מה אם אמרת כן, ועכשיו אתה היית מעדיף להגיד לא. זה בסדר להתחרט. אני הסכמתי לארגן קבוצת לימוד יהדות אבל אחרי שבני הצעיר התגייס הרגשתי שזה לא מתאים לי וברגע שאמרתי זאת לשותפי לארגון הם קבלו זאת בהבנה.
אני אהיה הראשון שיודה שלהגיד לא, זה לא קל. דבר אחד שלמדתי , הוא שכנות ויושרה תמיד מתקבלים בכבוד כאשר מקבלים או דוחים בקשה. כאשר אתה מחבר את החלטותיך עם ערכיך, התוצאות אף פעם לא מאכזבות- לא לעצמך, למשפחתך, או לחבריך.
12 דרכים חכמות לסרב
אחד המתאמנים שלי מנהל בכיר בחברה. סבל מדיכאון ולחץ כתוצאה מחוסר הערכה וכבוד מצד המנהלים העמיתים ומצד חלק מהעובדים, למרות שהלקוחות כבדו ואהבו אותו והוא הגיע להישגים מרשימים במכירות שהוא התחום עליו הוא אחראי. בעקבות תהליך אימוני שעבר החליט דני(שם בדוי) לגשת למנכ"ל החברה ולשתף אותו בקשיים שלו שנובעים מקשיי הקשב. השיחה היתה מדהימה בעקבותיה פנה המנכ"ל למנהלים העמיתים ודרש מהם לשתף פעולה באופן מלא עם דני ולסייע לו בכל פניה, הזהיר אותם שאם לא יעשו זאת יסתבכו אתו, בנוסף ביקש מדני לשתף אותו בכל בעיה והדובדבן שבקצפת, מינה לו מזכירה אישית שתסייע לו בעבודתו.
אני אישית גיליתי לפני כעשר שנים שאני בעל ADHD דבר שסייע לי להבין טוב יותר הרבה דברים שקרו לי בחיי, ועזר לי לפתח אסטרטגיות פעולה טובות יותר ביחד עם קבלה עצמית שאפשרה לי שקט פנימי.
ולמה אני מספר את הסיפורים האלה?
אנשים רבים חיים עם הקשיים הנלווים לADHD, אם זה בארגון, אם בניהול זמן, בקבלת החלטות, או שהקושי קשור לתחומים כמו ניהול רגשות וכעסים. הם לא יודעים שזה מקור הקושי, ואם יש להם חשד אינם עושים אתו דבר, בוודאי שאינם חושפים זאת במקום העבודה. הדרכים שבהן מגיעים אנשים לטיפול מגוונות, חלקם מגלים זאת דרך ילדם, חלקם נשלחים אלי על ידי הנשים שלהם או ההורים אבל רובם לא מודעים וכמובן לא עושים כלום. יש גם עדיין סוג של קשר שתיקה שמונע אנשים אפילו להגיד לעצמם "אולי יש לי בעיית קשב?" "אולי כדאי לאבחן או לטפל בקשיים".
הנתון ששמעתי מאנשי מקצוע שונים הוא ש80 אחוז מהמבוגרים(שמונים) עם ADHD אינם מאובחנים.
אז לסיכום לא בטוח שנכון לכל אחד לגשת למנהל שלו ולשתף אותו בעניין הADHD. אבל אין לי ספק שברגע שתעשו את הצעד לאבחון ובוודאי לטיפול, בטוח שתרוויחו שינוי גדול בחיים.
לפני שנים למדתי מאימי (בת 80 וADHD לא מאובחנת) את כוחה וחשיבותה של הצק ליסט- רשימת משימות לביצוע בפרויקט. כשהייתי צעיר שמתי לב שכל פעם שהיא יצאה מהבית היו מספר דברים שהיא הקפידה לעשות באופן קבוע(סגירת גז, נעילת דלת, לקחת מפתח לבית וארנק). במשך השנים הפנמתי את ההרגל הזה בחיי וניסיתי להעבירו לילדי(עדיין עובדים על זה). לאחרונה נתקלתי במאמר של טים פריס המתבסס על ספרו של רופא מנתח בשם ד"ר אטולה גוואנדה – "המניפסט של הצ'ק ליסט".
הספר עוסק בכוחן של הרשימות. אנשים חושבים שצ'ק ליסט מיועד לאנשים שנמצאים בתחתית הסולם, וד"ר גוואנדה סותר זאת. הוא טוען שאנשי מקצוע בעולמנו נדרשים להתמודד עם מורכבות הולכת וגדלה במקצועם. כמו להטיס מטוס, לבצע ניתוח מסובך ועוד…
הוא מנתח סוגים של טעויות שאנחנו עושים: יש טעויות שאנחנו עושים מתוך בורות (טעויות שאנו עושים מכיוון שאיננו יודעים מספיק) ויש טעויות טיפשיות(טעויות שאנחנו עושים מכיוון שאיננו משתמשים כראוי במה שאנחנו יודעים) כישלונות בעולם המודרני ברובם נובעים מהסוג השני של הטעויות. לדוגמא בתחום הרפואה-הניתוחים. המשימות השגרתיות של מנתחים נעשו כל כך מורכבות עד שטעויות מסוג כזה או אחר מתבקשות. הפתרון של גאוואנדה הוא שמומחים צריכים צ'ק ליסט, מדריכים כתובים שמלווים אותם דרך השלבים החשובים בכל תהליך מורכב. הצוות של גאוונדה פיתוח צ'ק ליסט בטוח למנתחים והוא מופץ בכל העולם עם תוצאות מרשימות.
צוותו של גאוונדה נעזר באנשי חברת התעופה בואינג שמפתחת מאות רשימות צ'ק ליסט להתמודדות עם מצבי משבר תעופתיים.
ולחיים שלנו, אין ספק שלכל בעל מקצוע ובוודאי ל ADHD צ'ק ליסט יכול להוות פתרון מצוין שעוזר להתגבר על זיכרון עבודה לקוי ועל אימפולסיביות. תכינו לעצמכם צ'ק ליסט לכל פרויקט ותחסכו הרבה תקלות.
בשנים האחרונות כתבתי ודיברתי רבות בפוסטים ובפגישות אימון על חשיבותה של פעילות ספורטיבית לאנשים עם ADHD . בעקבות ספרו של ג'ון רייטי "הניצוץ" אני חייב לנסח את דברי מחדש, זאת חובה לכל ילד, מתבגר ומבוגר עם ADHD לעסוק בספורט.
הפעילות הספורטיבית כפי שידוע לרובנו טובה לבריאותנו, מעלה את מצב הרוח והריכוז. בספרו החשוב מעלה רייטי ( שידוע כמומחה לADHD וכמי שכתב ביחד עם נד הלאוול את הספר ADDמריטת עצבים על מבוגרים עם ADHD ) באמצעות שיתוף במחקרים רבים, את תרומת הספורט ליכולות קוגניטיביות והישגים לימודיים. אחד הסיפורים המדהימים הוא על מערכת החינוך של העיר האמריקאית נייפרוויל. בעיר הזאת לומדים התלמידים כושר גופני במקום ספורט במסגרת שיעורי ספורט יומיומיים לכל התלמידים, בעיר 14 בתי"ס יסודיים, 5 חטיבות ביניים ושני בתי"ס תיכוניים. העיר נייפרוויל השתתפה בנפרד במבחן בינלאומי " מגמות בלימודים בינלאומיים במתמטיקה ובמדעים" (TIMSS ). מבחן המשווה רמות ידע של תלמידים ממדינות שונות בעולם בשני תחומי מפתח אלו. הוא נערך כל 4 שנים מאז 1995. המבחן של 1999 הקיף 230,000 תלמידים משלושים ושמונה מדינות. 59,000 מארה"ב. נייפרוויל השתתפה באופן עצמאי כדי לקבל ציון בינלאומי עבור הביצועים של תלמידיה. בחלק המבחן העוסק במדע הגיעו ילדי נייפרוויל למקום ראשון, לפני סינגפור. כלומר נייפרוויל ניצבת במקום הראשון בעולם. במתמטיקה היא הגיע למקום השישי- אחרי סינגפור , קוריאה הדרומית, טייוואן, הונג קונג ויפאן. בסיכום הכללי תלמידי ארה"ב הגיעו למקום תשעה עשר במתמטיקה ושמונה עשר במדעים.
רייטי מתייחס בספרו להשפעת הפעילות הגופנית בתחומים כמו למידה, חרדה דכאון ודחק(סטרס). אבל מייחד פרק שלם להשפעת האימון הגופני על ADHD . מבוגרים וילדים רבים עם ADHD גילו את ההשפעה המבורכת של פעילות גופנית על הריכוז והביצועים שלהם. התוספות של רייטי בפרק הזה הן
לסיכום כולם מסכימים שאימון גופני מעלה את רמות הדופאמין והנוראפינפרין, טענה נוספת וחשובה ככל שהאימון מורכב יותר כן תיטב השפעתו כלומר אימון אירובי המשולב באימון מורכב יותר כמו אמנויות לחימה, טניס וענפי ספורט אחרים המאתגרים את המוח מביאים לתוצאות האופטימליות.
ההורה לילד עם ADHD נדרש להפגין כישורי ניהול בשלושה מעגלים:
כאמור בחלק א' לצורך מעגלים אלו נדרש הורה למיומנויות מתחום הניהול:
ניהול= קבלת החלטות> ביצוע
ידע ותמיכה- הבסיס לביצוע משימת הניהול המורכבת הזאת הוא ידע, מקורות המידע העומדים לרשות ההורה /מנהל – רבים ומגוונים, הידע הוא הבסיס לקבלת החלטות נכונות. התמיכה – קבלת סיוע מגורמים שונים כמו אנשי מקצוע, קבוצות תמיכה, פורומים באינטרנט, משפחה וחברים.
תכנון- הצבת מטרות, יעדים, תכנית עבודה וסדרי עדיפויות.
ניהול זמן – ניצול יעיל של הזמן שהוא משאב מוגבל להורים עובדים הנדרשים לגדל במקביל ילד/ילדים עם ADHD.
תקשורת ומו"מ – יצירת תקשורת אפקטיבית ומותאמת לגורמים השונים.
משוב ובקרה- מתן חיזוקים במעגל המשפחתי ומול מעגלים חיצוניים ובקרה על תוצאות התהליכים החינוכיים מקצועיים.
ניהול הצוות הטיפולי מקצועי
ניהול הצוות החינוכי
ניהול החיים בבית והמשפחה
המטרה במאמר זה היא לעזור להורים להבין את משמעות תפקיד ההורה, ולקשור את תפקיד זה לתפקיד מנהלים בארגונים. המאפיין החשוב ביותר אצל מנהלים הוא שהאחריות מוטלת עליהם, הם לא יכולים להאשים אף אחד בתוצאות לא מספקות. גישה זאת מבוססת על העקרונות הבאים:
1.נקיטת עמדה- האחריות לגידול ילדי מוטלת עלי כהורה.
2.האחריות הזאת מחיבת אותי לנהל את כל המערכות הקשורות לילדי.
3.גישה ניהולית יכולה לשפר את התוצאות שאשיג בחינוך ובגידול ילדי.
המעניין הוא שאפשר למצוא הקבלה רבה בין תפקידי ההורה לבין תפקידי המנהל.
מספר הגדרות לתפקידי המנהל:
ניהול= קבלת החלטות > ביצוע
תפקידי המנהל ע"פ מינצברג :
תפקידים בינאישיים– 1.ייצוג 2.קישור 3.מנהיגות
תפקידי מידע – 1.דובר 2.בקר 3.מפיץ
תפקידי החלטה – 1.מטפל בתקלות לא צפויות 2.מקצה משאבים 3.מנהל מו"מ 4.יזם
תפקידים בינאישיים
1.ייצוג – בתפקידו כראש יחידה משפחתית חייב כל הורה למלא חובות בעלות אופי טקסי- אירועים משפחתיים, אירועים הקשורים לילדים(ימי הולדת, אירועים בביה"ס ואחרי הלימודים)ולאנשים הקשורים לילדים.
2.קשרי חוץ – תפקיד נוסף הכלול באשכול התפקידים הבינאישיים הוא קשרי החוץ. קשרים ומגעים עם אנשים מחוץ ליחידה המשפחתית, מורים, יועצים, פסיכולוגים ואנשי מקצוע אחרים הקשורים להורה בהקשר לחינוך הילד. תפקיד המחייב סינגור בצורה הרותמת את כל אלו לרמת שותפות.
3.מנהיגות- מנהיגות מוצגת ע"י מינצברג וחוקרים רבים אחרים כאחד מתפקידי המנהל. זה ההיבט הקשור בהנעת אנשים. זה החלק המנהיגותי בתפקיד המנהל, מיכה פופר בספרו על מנהלים כמנהיגים רואה במנהיגות תפקיד קריטי, מתוך התבוננות בחברות שהצליחו יותר מאחרות מתגלה תמונה עקבית הקשורה לאנשים שיצרו תרבויות ארגון ייחודיות, אנשים שחזו, שהלהיבו, בקיצור: מנהיגים. האם יש לכם ספק לגבי חשיבות המנהיגות אצל הורים לילדים עם ADHD, מנהיגות הורים משלבת אהבה, הערכה וכבוד ביחד עם עמידה על עקרונות וערכים מרכזיים.
תפקידי מידע
1.דוברות- (כלפי חוץ)העברת חלק מהמידע המגיע להורה לגורמים מחוץ למשפחה, גורמי טיפול צוות חינוכי ומשפחה מורחבת כדי לייצור שותפות חשוב לשתף במידע.
2. איסוף מידע ובקרה – ההורה צריך לבדוק איזה מידע הוא יכול להשיג מסביבתו: חברים, עתונים, ספרות מקצועית, אינטרנט ומקורות מידע אחרים.
לבדוק את הרלבנטיות של המידע למשפחה כלומר בקרה על המידע.
חשוב מאד להדגיש את חשיבות המידע, מידע יכול לסייע בשיפור הגישה הטיפולית, לחסוך משאבים, לחסוך זמן ובעיקר לאפשר קבלת החלטות טובה יותר.
3.הפצה– (כלפי פנים) בתפקידו כמפיץ מעביר ההורה חלק מהמידע שהגיע לידיו ישירות לבן זוגו ולילדיו במידה והאינפורמציה רלבנטית להם.
תפקידי החלטה
1.טיפול בתקלות לא צפויות- כל הורה יודע שסדר יומו אינו נראה לעולם כפי שתוכנן. חלק ניכר מזמנו , לעיתים רובו, הוא מקדיש לנושאים שלא נחזו מראש. מריבה של הילד בביה"ס, מריבה בין אחים, ארוע בביה"ס שהילד נזכר בו ב19:30 כאשר הארוע מתחיל ב20:00 ( נשמע מוכר?)
2. הקצאת משאבים- כמו מנהל בארגון עסקי, כל הורה חייב להחליט מי יקבל מה במשפחתו. בדרך כלל מדובר בכסף, אולם המשאב החשוב ביותר שהורים/מנהלים אינם נותנים עליו את הדעת די הצורך הוא הזמן של ההורה עצמו, זה משאב מרכזי וחשוב ביותר.
3. יזמות- בתפקיד זה מחליט ההורה החלטות על שינויים ארגוניים, שינויים אישיים וכו'. היכן לגור, לאיזה בית ספר לשלוח את הילדים, איזה מקום עבודה להעדיף.
3.ניהול משא ומתן – הורים משקיעים זמן רב יחסית בניהול משא ומתן, מו"מ עם ילדיהם, מו"מ עם בן הזוג ומו"מ עם צוות בית הספר של הילד.
בתחום זה באה לידי ביטוי משמעותי ביותר עמדת הפתיחה של ההורה, הנחת היסוד צריכה להיות: יש לך כוח רב השתמש בו כדי להגשים בתבונה מטרות החשובות לך בלא לחרוג מתחומי התבונה. תוכל להשיג כל מה שתרצה אם תהיה מודע לאפשרויות הפתוחות לפניך. אם תבחן את הנחותיך, תיטול עך עצמך סיכונים שחושבו בחוכמה ושהושתתו על מידע ממשי .
הנוסחה פשוטה עד כדי גיחוך- האמן בכל לבך כי יש לך כוח ואז תשרה את אותה תחושה שהיא פרי בטחונך האישי גם ע זולתך.
בימים אלו אני נמצא בעיצומה של קבוצת האימון הרביעית שלי. זאת אחת החוויות המשמעותיות שחוויתי כאדם וכמאמן, התהליך שעוברים המשתתפים בקבוצה מביא אותי למסקנה שהאפקטיביות של קבוצת אימון אינה נופלת מזו של האימון האישי ולעיתים אף עולה עליה.
האווירה הקבוצתית של מפגש עם אנשים איכותיים שיחד עם זאת מושפעים על ידי הADHD שלהם גורם לחברים בקבוצה להתבונן בפתיחות ובעומק בקשיים שהם מתמודדים אתם, ההבנה והאמפתיה גורמים לאנשים להרגיש בנוח, לדבר על הקשיים ולמצוא דרכים טובות יותר להתמודד אתם.
הניסיון הרב המשותף בנוסף לידע והניסיון שלי כמנחה מאפשרים לקבוצה להעלות פתרונות יעילים וחדשים בתחומים שונים ולהבין טוב יותר את הקשיים. לעיתים גם קבלת הקושי מהווה שינוי משמעותי כי היא מקלה על תחושת אי הנחת התמידית ומאפשרת להתמקד בדברים החשובים באמת.
התגובות של אנשים המשתתפים בקבוצה מרגשות. הערות כמו "אנשים אומרים לי שאני הרבה יותר רגוע…", "…החיים שלי השתנו מרגע שהצטרפתי לקבוצה…", " …זה מאד מעודד לראות שיש עוד אנשים שמתמודדים עם קשיים דומים…"
לסיכום השילוב של קבלת כלים יעילים שנוסו בהצלחה על ידי אנשי ADHD אחרים ביחד עם הבנה מעמיקה של המקומות בהם הADHD משפיע עלינו ושינוי בעמדות כלפי תחומים שונים מאפשרים למשתתפים לעשות שינוי משמעותי בחייהם.
שלום הגעתם לאתר של ראובן סדן לנרשמים תינתן גישה ל20הרצאות אודיו בתחום ADHD ואימון עם ראובן סדן ועם מומחים נוספים בתחומים אלו, אינפורמציה עדכנית לגבי נושאים הקשורים לאימון ו ADHD ,חידושים ותובנות אישיות שלי.1
