Posted on

ADD מה ההבדל בין ADD לADHD

מדי פעם אני נדרש לשאלה האם האימון/קבוצת אימון/קבוצת הורים מתאימים לADD  או  שהם רק מתאימים לADHD  , לפני כשבוע העלה בפני מתאמן שהוא בעל עסק מצליח את ההבדל בין יזם היפראקטיבי ובין מה שאנו קוראים ADD החלטתי לעשות סדר בנושא.

ראשית מבחינה מקצועית ההגדרה היא

(Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ADHD -הוא שם כולל להפרעת קשב עם או בלי קשיי התנהגות כגון: היפראקטיביות ואימפולסיביות). על-פי ספר האבחנה והסטטיסטיקה של האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית(2000 ), הסובלים מההפרעה זו נחלקים לארבעה תת-טיפוסים:

1תת-טיפוס לא קשוב בעיקרו – ללא התנהגות מפריעה לסביבה. מדובר על אותם ילדים ומבוגרים המופנמים והשקטים ללא התנהגות היפראקטיבית.

2.תת- טיפוס היפראקטיבי או אימפולסיבי -התנהגות מפריעה לפרט ולסביבה, הבאה לידי ביטוי בתנועתיות יתר ובתגובות אימפולסיביות לגירויים שונים, מבלי שנצפית הפרעה  בקשב.

3.תת- טיפוס משולב (הפרעה בקשב יחד עם התנהגות מפריעה לפרט ולסביבה) – כלומר שילוב של קשיים במיומנויות קשב מלווים בהתנהגות היפראקטיבית.

4.תת- טיפוס לא מובחן – ילדים שאין להם מספיק מאפיינים כדי לקבוע אבחנה,אך המאפיינים שמתקיימים בהם הינם בעוצמה ובאינטנסיביות שמהווים גורם מפריע לעצמם ו/או לסביבתם.

שני הטיפוסים אחד ושלוש מהווים את רוב האנשים שסובלים מהפרעת קשב. ובכן מה ההבדלים.

  1. ההיפראקטיביים מפגינים תנועתיות מרובה, ידיים, רגליים, דיבור מרובה, בקיצור  לא מפסיקים לזוז ברמה שמעייפת את הסביבה הורים/ מורים/אחים/בני זוג וחברים.
  2. בעלי הפרעת הקשב ללא היפראקטיביות מגלים אנרגיה נמוכה יותר, שקטים, מופנמים, לעיתים מרחפים/ות הרבה פחות בולטים ומוחצנים בוודאי יחסית להיפראקטיביים.
  3. נראה שתת הטיפוס הלא קשוב ללא היפראקטיביות מאפיין יותר בנות.
  4. לעיתים קרובות טיפוסי הADD   לא מאובחנים עד שלב מאוחר יחסית חטיבת ביניים או תיכון מכיוון  שאינם מפגינים בעיות התנהגות ולא מעוררים דאגה, במיוחד אם הם אינטליגנטים מאד ומצליחים לצלוח את ביה"ס היסודי ואפילו חטיבת ביניים עם הישגים לימודיים גבוהים.

מה המשמעויות של ההבדלים:

  1. מבחינת תפקודי ניהול לוקים : אקטיבציה, מיקוד, אימפולסיביות, ניהול רגשות, העלאת אנרגיה וזיכרון עבודה כמעט ואין הבדלים בין תת הטיפוסים הנ"ל הם סובלים מהקשיים בצורה דומה.
  2. ההיפראקטיביות משמשת סוג של סלף מדיקיישן, כלומר פועלת לצורך העלאת אנרגיה וכתוצאה מכך העלאת הריכוז.
  3. בדרך כלל נמצא שההיפראקטיביים משדרים כלפי חוץ בטחון עצמי גבוהה יותר מהADD  ( לא בטוח שהם גם מרגישים כך), הם פעילים נמרצים ומספיקים הרבה ( לא תמיד בכיוון הנכון).
  4. האנשים מתת הטיפוס ADD   צריכים למצוא דרכים להעלאת האנרגיה והריכוז כמו פעילות ספורטיבית משמעותית, עיסוק בתחומים שמדליקים אותם( זה חשוב לכולם אבל בADD עוד יותר) כדי שרמת האנרגיה והריכוז שלהם תגבר.

לסיכום חשוב להבחין בADHD   באיזה תת טיפוס מדובר, לקחת בחשבון את הסגנון, ולהתאים את האימון או הטיפול למאפיינים אלו. ותשובה לשאלה הראשונה גם קבוצות ההורים שאני מכיר וגם קבוצות האימון מתאימים לשני תתי הטיפוסים.

 

 

Posted on

אינטליגנציה רגשית כלים ואסטרטגיות להצלחה עם ADHD

אנשים מצליחים עם ADHD    משלבים בתפקודם אינטליגנציה רגשית גבוהה ביחד עם כלים ומיומנויות ארגוניות ברמה גבוהה. הפעם אעסוק באינטליגנציה הרגשית.

אינטליגנציה רגשית

נושא האינטליגנציה הרגשית  עלה למודעות הציבורית באמצעות ספרו של דניאל גולמן משנת 1995 . הנושא כמובן לא עלה בהקשר לADHD , אבל מתוך היכרות רחבה עם מבוגרים וילדים הסובלים מADHD , מצאתי שתחום זה הינו בעל השפעה רבה על תפקודם והצלחתם.

האינטליגנציה הרגשית כוללת  5 מקבצים חשובים של יכולות: מודעות עצמית, מיומנויות חברתיות, אופטימיות, שליטה רגשית וגמישות.

לפחות 3 מתוכם מהווים אתגר לרבים מאנשי הADHD .

מיומנויות חברתיות – האימפולסיביות וקשיי המיקוד מקשים על אנשי הADHD  לקלוט מסרים, להבין אותם ולהגיב בהתאם לסיטואציה, המיומנויות החברתיות נדרשות כמעט בכל מעגלי החיים, חברים, זוגיות, עבודה ולימודים.

שליטה רגשית – עסקתי רבות בעבר בנושא הניהול הרגשי אצל ADHD , קושי שעולה גם בתיאוריה על תפקודי ניהול ולפיו ההתיחסות של אנשי הADHD לגירוי רגשי אינה פרופורציונלית לעוצמת הגירוי וכך גם עוצמת התגובה אינה מתאימה לסיטואציה. כתוצאה מכך מבוזבזת אנרגיה רבה על עימותים, דבר המקשה להתמקד ולבצע את המטרות החשובות באמת.

גמישות – אנשי ADHD  רבים סובלים מנוקשות מחשבתית, לכאורה זה סותר את ההיפראקטיביות והאימפולסיביות אבל עדיין תופעה זאת קימת אצל רבים. יש הטוענים שהנוקשות היא תגובת נגד פנימית המיועדת לנטרל את הקופצנות האימפולסיבית.

המודעות העצמית-  נושא זה חשוב מזוית אחרת הADHD משפיע רבות על התנהלותם של הלוקים. מודעות גבוהה לכך מאפשרת מציאת דרכי התמודדות יעילות אם זה באופן עצמאי ואם בעזרת אנשי מקצוע.

בעקבות ניסיוני באימון אישי וקבוצתי, שילבתי בקבוצות האימון למידה של נושא זה, ביחד עם הכלים והאסטרטגיות הארגוניות. בפוסט הבא אתייחס לכלים הארגוניים .

 

Posted on

קבוצת אימון למבוגרים עם ADHD

אם אתם מתקשים בניהול זמן, בהתארגנות, בעבודה,

אם אתם סובלים מהפרעת קשב וריכוז. אתם מוזמנים להצטרף לקבוצת אימון

למה קבוצת אימון  ?

כי לקבוצה יש דינמיקה מיוחדת, הקבוצה מאפשרת  תמיכה, לימוד, ייצור רעיונות חדשים.אימון קבוצתי מתמקד בהשגת המטרות האישיות של המשתתפים, בעזרת המאמן וחברי הקבוצה. הקבוצה היא קטנה ואינטימית, מאפשרת  לכל אחד להתקדם בדרכו וגם לסייע לאחרים.

למה קבוצת אימון למבוגרים עם ADHD ?

כי יש משהו בכימיה של האיידיאייצ'דיים, שמאפשר לנו להבין טוב יותר אחד את השני, וכמובן לעזור אחד לשני, כי האמפתיה וההבנה מאפשרת יצירת מרחב תומך ומקבל. החוכמה, היצירתיות והניסיון  הקולקטיבי של הקבוצה נותנים מימד חשוב. הקבוצה מספקת הזדמנות  להתבונן בהתקדמות של אחרים, לקבל מהם השראה, ולשתף בהצלחות ובמכשולים. האימון מאפשר לקבל משוב מהמשתתפים האחרים.

במה נעסוק בקבוצה ?

הקשבה

ניהול זמן

ארגון והבנייה

התארגנות עם כספים

אינטליגנציה רגשית

הערכה עצמית

קשרים חברתיים

כעסים וקונפליקטים

בהנחיית ראובן סדן

לפרטים והרשמה : טלפונים : 09-7485566  נייד  050-2516709

מייל sadanreuven1@gmail.com

Posted on

תפקודי ניהול פרק 2 – אקטיבציה

אקטיבציה : מקבץ זה מכיל את הפעולות הקוגניטיביות כמו: ארגון זמן, קביעת סדרי עדיפויות, והתחלת פעילות.
במקבץ זה הקשיים בהתחלת משימות הם מוקד תלונתם של אנשים הסובלים מתסמונת
ADHD

Posted on

תפקודי ניהול פרק 3- מיקוד

מיקוד: מקבץ הכולל את הפעילויות הקוגניטיביות של מיקוד, שימור והפניית קשב למשימה.
אחת מהתלונות הנפוצות ביותר של אנשים הסובלים מתסמונת ADHD היא כי הם אינם מסוגלים למקד את הקשב שלהם למשימה ולשמר את המיקוד לאורך הזמן הדרוש. לעיתים הבעיה שלהם היא זו של בחירה. הם מתקשים מאוד להתמקד בגירוי הספציפי הדורש קשב: הקול בטלפון או המילים המודפסות על הדף.

Posted on

10 התכונות החזקות בADHD

פעמים רבות אני כותב על הקשיים של אנשים עם ADHD  הפעם החלטתי לרשום את  החוזקות,  את התכונות ההופכות את אנשי הADHD  למרתקים ומסקרנים. את ההשראה לפוסט הזה קיבלתי מקריאה של ראיונות עם יזמים מצליחים בארה"ב בעלי חברות מובילות ומצליחות במיוחד.

יצירתיות– חשיבה לא שגרתית מחוץ לקופסא דוגמא דיויד  נילמן מנכ"ל ובעלים של חברת התעופה ג'טבלו .

סקרנות – רצון להגיע למחוזות חדשים להכיר נושאים חדשים ואנשים חדשים.

נועזות – אומץ לקפוץ למחוזות לא מוכרים.

תקשורתיות – יכולת לייצור קשר במהירות ללא מחסומים של בקרה וזהירות.

אנרגטיות –  יכולת לפעול לאורך שעות רבות ובמרץ רב כמובן כשהנושא מלהיב .

רגישות– קולטים תחושות של אחרים דרך העיניים.

יכולת המצאה –  תשאלו את וולט דיסני, רובין וויליאמס.

דימיון–  יכולת להתנתק מהמציאות להפליג לעולמות אחרים ולפתח רעיונות חדשים.

חשיבה מהירה– חלק יקראו לזה אימפולסיביות כאן אקרא לזה חושים חדים הגורמים לקליטת המציאות ולתגובה מהירה.

טוב לב נדיבות– אנשים עם ADHD  הם חברים טובים כי יש להם יכולות נתינה גדולות  וללא חשבון( ברובם)

לסיכום יש בADHD   הרבה תכונות מדהימות וחזקות חשוב לזהות אותן וללכת אתן למקומות שיובילו אותנו להצלחות .