Posted on

הקסם והחשיבות בלעשות דבר אחד בנקודת זמן עם ADHD*

25-50 אחוז מהאנשים מדווחים על תחושה של  מוצפות או שחיקה בעבודה. זה לא רק מספר השעות שאנחנו עובדים, אלא גם העובדה שאנו מבלים שעות רבות בג'גלינג בין משימות רבות באותו זמן. במיוחד בולט הדבר אצל אנשים עם ADHD , מצד אחד הם נוטים לעסוק בכמה תחומים בעת ובעונה אחת מתוך תחושה שזה יוצר ענין ומעלה ריכוז, ומצד שני הם נוטים לחוסר וויסות בין משימות ובין עבודה לבין חיים פרטיים, כתוצאה מכך נשחקים ומוצפים.

Continue reading הקסם והחשיבות בלעשות דבר אחד בנקודת זמן עם ADHD*

Posted on

5 דרכים איך לעשות דברים עד הסוף

אחד הנושאים שבו אנשי הADHD  מתקשים במיוחד הוא לסיים משימות, אנשים אחרים אולי לא יבינו זאת אבל אין ספק שקושי זה יוצר בעיות רבות בעבודה, בלימודים, בבית ובזוגיות. ריכזתי עבורכם 5 דרכים שיאפשרו לכם אם לא להעלים אז לפחות לצמצם את ממדי הבעיה. קודם כל חשוב להבין איך זה עובד יש שני סוגי משימות: המשימות המדליקות והמשימות המשעממות.

Continue reading 5 דרכים איך לעשות דברים עד הסוף

Posted on

פרופסור בארי שוורץ ופארדוכס חופש הבחירה

מה לADHD ופארדוכס חופש הבחירה. לאורך השנים בהן אני עוסק בתחום הפרעת הקשב נתקלתי בקושי גדול של ילדים מתבגרים ומבוגרים בקבלת החלטות.

פרופסור שוורץ מעלה קושי גדול בקבלת החלטות שאינו קשור לADHD אלא לתרבות השפע המודרנית. אבל אין ספק שכמו כולם גם אנשים עם ADHD המתקשים בקבלת החלטות מושפעים מהתרבות הזאת. המודעות לקושי  זה היא שלב חשוב בהתמודדות.

Posted on

ריטלין – לתת או לא לתת

עם תחילת שנת הלימודים ברצוני להתייחס לאחת הסוגיות המטרידות הורים לילדים עם ADHD   והיא האם לתת ריטלין או לא לתת.

אני חוזר בזיכרוני אל ימים בעבר בעמותת ביחד[1], בהם שוחחתי עם מאות ואלפי הורים שהתלבטו, בין השאר בסוגייה האם לתת לילדיהם ריטלין או לא.

הדעות השונות המתפרסמות באמצעי תקשורת שונים מבלבלות את ההורים, ומתחברות עם החשש הטבעי האנושי של כל הורה הנדרש לתת לבנו טיפול תרופתי כלשהוא.

פרופסור בארי שוורץ מומחה לקבלת  החלטות מדבר במאמר מרתק בזכות ההחלטה ומשרטט את העידן שלנו שבו האופציות הרבות העומדות בפני בני אדם בכלל והורים בפרט מקשות עליהם לקבל החלטות, התוצאה היא בדרך כלל תהליך מתיש של איסוף מידע שבסופו לא תמיד יש החלטה וביצוע.

לכן אני מציע להורים מספר שלבים:

1.    לבצע אבחון

2.    ללמוד את הנושא, לקרוא ספר אחד או שניים לפחות ואם לא לפחות כמה מאמרים יסודיים בנושא.

3.    להתייעץ עם הורים אחרים, בקהילה או בפורומים באינטרנט, אין כמו הניסיון המצטבר של הורים רבים שמתמודדים עם קשיים דומים

4.    לקבל החלטה האם לילד שלי יש הפרעת קשב וריכוז(להורים רבים התהליך הזה גוזל זמן רב של אי עשייה וחשוב לקבל החלטה). זה אולי נשמע מוזר אבל בעצם נדרשת כאן החלטה שממנה נגזרות פעולות ואי החלטה מונעת ביצוע פעולות במקרים רבים ויוצרת בזבוז זמן יקר.

5.    להחליט האם לתת ריטלין ואם לא מה האלטרנטיבה מה הדרך האחרת בה אני פועל.

6.    לפעול לביצוע ההחלטה.

חשוב להבין גם אי החלטה היא החלטה לא לעשות דבר.

בתהליך קבלת ההחלטה  חשוב להתבסס על מקורות מידע מקצועיים ולא מאמרים בעתונות יומית או מגזינים של עיתונאים חסרי ידע מקצועי רלבנטי. מניסיוני אני ממליץ להורים שילדיהם עברו אבחון והרופא המליץ על טיפול תרופתי(נוירולוג,פסיכיאטר או רופא התפתחותי ) לשקול היטב מתן ריטלין ולא לפסול על הסף.


[1] בין השנים2005 – 1999 ניהלתי את עמותת ביחד שהיא עמותת הורים לילדים עם הפרעת קשב